Doe je sportkleren aan en breid onder leiding van collega Koen De Weerdt je arsenaal aan oefentherapie uit bij de geriatrische populatie. Perfect om de week van de valpreventie af te trappen!

Onze spreker vertelt zelf wat er op het programma staat:

“Kracht en evenwichtsoefeningen als sleutel voor een zelfstandig leven” vormen het hoofdthema van een concept voor groepstraining gericht op de 55-plusser, maar ook nog de actieve tachtiger kan aanspreken. De gezondheidsrichtlijnen van de WHO wijst op de noodzaak om ook spier- en bot-verstevigende oefeningen te doen, naast het regelmatig uitvoeren van evenwichtsoefeningen. Dit is helemaal geen evidente opdracht voor ouderen die de weg naar de sportscholen niet vinden, maar wel beseffen dat ze zelf kunnen bijdragen aan kwalitatief ouder worden via training. Groepslessen zijn ideaal om dit oefenpakket aan te bieden en de senioren duurzaam te motiveren.

Vele senioren bewegen tegenwoordig voldoende. De norm van 150-300 minuten matig intensief bewegen of 75-150 minuten hoog intensief, halen de meeste wel. Er wordt veel gefietst, gewandeld of gezwommen. Maar de essentiële ontwikkeling van kracht en evenwicht door minstens tweemaal per week te oefenen is vaak nog ongekend. Waar dienen de ouderen rekening mee te houden? Hoe initieer je spierkracht- en evenwichtstraining bij ouderen? Hoe doe je aan botversterkende oefeningen? Om deze doelen te bereiken, gebruiken we het boek ‘Krachtig Ouder Worden’ als basis, samen met aanvullende oefeningen op coördinatie en proprioceptie.

Deze activiteit organiseren we in samenwerking met Kinekring Scheldekracht.

De activiteit gaat daarom uitzonderlijk door in Massemen (deelgemeente Wetteren) Massemsesteenweg 244 – dorp Massemen- voldoende gratis parkeerplaats

PQK accreditatie goedgekeurd

Kostprijs: gratis voor leden van Kinekring Gent; Kinekring Scheldekracht en axxon; niet-axxon leden betalen 40 euro